🏖 Verano y Pickleball
El verano es una época ideal para hacer deporte al aire libre… pero también puede ser peligrosa si no tomamos precauciones, especialmente en deportes como el pickleball, que suelen practicarse en pistas exteriores.
En este artículo te damos consejos prácticos y sencillos para seguir disfrutando del pickleball en julio y agosto, sin pasar calor ni poner en riesgo tu salud.
☀️ Consejos para jugar al pickleball en verano
⏰ 1. Juega en horas de menos calor
Evita jugar entre las 12h y las 17h. Lo ideal es madrugar (8-10h) o aprovechar las últimas horas del día (20-22h).
💧 2. Hidrátate bien antes, durante y después
Lleva siempre agua fría o bebidas isotónicas. Si sudas mucho, puedes llevar sales minerales para reponer electrolitos.
👕 3. Usa ropa técnica, clara y transpirable
Olvídate del algodón. Lleva camisetas deportivas transpirables, gorra, gafas de sol y protector solar. También puedes mojarte la gorra para refrescarte.
🌳 4. Busca pistas con sombra o techado
Cada vez más pistas están en espacios techados o con sombra. Si puedes, juega en instalaciones cubiertas o parcialmente cubiertas.
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🧊 5. Enfría el cuerpo al terminar
Al acabar, busca una zona fresca, bebe agua, ponte una toalla húmeda en el cuello o métete en una piscina si hay opción. También puedes usar un abanico o ventilador portátil.
🎒 Bonus: kit imprescindible de verano para jugadores de pickleball
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Mochila ligera
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Toalla pequeña de microfibra
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Botella térmica o termos de hielo
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Gafas de sol deportivas
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Gorra técnica
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Protector solar + bálsamo labial con SPF
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🏁 Conclusión
No dejes que el calor te aleje de tu deporte favorito. Con un poco de planificación y sentido común, puedes disfrutar del pickleball incluso en los días más calurosos del verano.
¡Juega seguro, hidrátate y sigue disfrutando en la pista! 🎾☀️
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